Zanetti: "Vicepresidente? L'Inter me lo ha detto così! Il passaggio da giocatore a dirigente..."

ALIMENTAZIONE

Quando giocavi avevi un regime alimentare particolare?

Ero molto attento, però mangiavo pasta, carne, crostata.

Quindi c'era anche lo sgarro?

La crostata mi ha accompagnato durante tutta la carriera e continuo a mangiarla adesso. Se ti alleni come mi allenavo io, sono cose che ti puoi permettere.

Però oggi non ti alleni più come prima. Hai cambiato regime alimentare?

No, la crostata è rimasta.

E ai giovani di oggi cosa dici? “Mangiate quello che volete”?

No. Oggi i giovani hanno il loro nutrizionista che li segue e prepara una dieta.

Trovi che sia giusto?

Sì. Per mantenerti ad alti livelli hai bisogno di essere sempre al top. Quando sei parte di una squadra importante è giusto che il giocatore sia seguito non soltanto nell'alimentazione.

Prima parlavamo dell'aspetto mentale: ci vuole sempre disciplina. È fondamentale in tutto quello che fai, quando ti alleni, quando mangi e quando riposi.

E poi c'è tempo per tutto.

Anche per sgarrare?

Per tutto. Io, per esempio, finivo una partita dopo essermi allenato tutta la settimana al massimo. Mi piaceva allenarmi sempre forte avvicinandomi alla partita, perché sapevo che quello che facevo durante la settimana me lo ritrovavo poi in campo.

Ero tranquillo con me stesso perché mi ero allenato per preparare la partita come dovevo. Poi la partita poteva andare bene o male, e quello era una conseguenza. Dopo la partita mi permettevo qualsiasi cosa.

Cosa si può fare per lavorare sulla longevità, considerando che lo sport ad alto livello consuma molto il corpo?

Penso che siano fondamentali i lavori di prevenzione. La prevenzione è fondamentale.

Faccio un esempio: l'allenamento iniziava alle 11, io arrivavo un'ora prima, andavo in palestra e facevo lavoro di prevenzione, stretching e lavoro di forza, senza tanto peso. Mi preparavo prima per quello che poi dovevo fare sul campo.

Questo è fondamentale.